Veerkracht

Veerkracht is geschreven om je gezondheid en veerkracht te verbeteren. Niet alleen door voeding of training, maar juist op alle belangrijke leefstijlgebieden. Je vindt dus informatie en advies over voeding, training, beweging, slaap, stress, stoppen met alcohol, roken, pijn en fysieke klachten. Al deze onderwerpen hebben invloed op jouw gezondheid dus zijn ze opgenomen in het boek. Daarnaast is het niet de bedoeling dat je één of twee onderwerpen perfect doet en de rest laat liggen. Het is beter als je op alle vlakken het goed genoeg doet. Met de eerste stappen bereik je de meeste winst en die zijn ook het makkelijkst lang vol te houden.

Veerkracht is bedoeld voor iedereen die zijn of haar gezondheid belangrijk vindt en wil verbeteren maar niet een dieet wil of moeilijk trainingsprogramma wil volgen. Voor wie zijn of haar weerstand tegen ziektes en veerkracht na ziekte of andere onplezierige gebeurtenissen in het leven wil verbeteren. Voor wie gezondheid belangrijk is maar daar niet constant en obsessief mee bezig wil zijn.

Veerkracht bevat voor elk leefstijl onderdeel een hoofdstuk vol met adviezen. Maar we raden zeker niet aan om alles in één keer om te gooien, maar om juist te kijken naar het gebied waar je nog het meeste kan winnen. . Als je bijvoorbeeld al twee keer per week traint en dagelijks 15 minuten wandelt of fietst dan kan je op de gebieden training en beweging nog steeds winst halen. Maar als je dagelijks moe wakker wordt en maar 6 uur per nacht slaapt is het wellicht verstandiger om eerst aan je slaap te gaan werken voordat je nog meer gaat trainen en bewegen. Dit geldt voor alle onderwerpen in het boek. Doe je eht al redelijk tot goed op één gebied, ga dan niet voor perfectie op dat gebied terwijl je nog enorm veel kunt winnen op andere gebieden. Kleine stapjes op meerdere vlakken die bij je passen kunnen je veel meer brengen.

In het geval van aandoeningen als diabetes, of hart- en vaatziekten kan veel informatie uit het boek je nog steeds helpen. Alleen is het bv in het geval van diabetes zeker verstandig om je voedingspatroon met een gespecialiseerd dietist te bespreken. Bij hart- en vaatziekten is het natuurlijk verstandig om voordat je gaat trainen eerst bij een arts langs te gaan om te kijken wat je daarmee het beste kunt doen. Alle onderwerpen zijn zo geschreven dat de meeste mensen met elk onderwerp aan de slag kunnen gaan voordat je naar een specialist moet. Is jouw situatie wat complexer, dan is het bezoeken van die specialist juist een goed idee

Ja, u kunt het boek bestellen bij nagenoeg elke boekhandel, zowel bij uw lokale als op het internet. U kunt het ISBN nummer doorgeven (978-94-6443-479-8) of het onderstaande barcode door uw boekhandel laten scannen.