Realiseer je dat veerkracht van levensbelang is

  • Hoe herstel je van ziekte, stress en tegenslag?
  • Haal je nu gezondheidswinst uit beweging, voeding of juist uit slaap?
  • Hoe bereik je de meeste winst met kleine stapjes?
  • Samen 40 jaar ervaringin 1 boek
  • Theoretisch onderbouwd& praktisch uitvoerbaar
  • Groot resultaat bereiken metrealitische stapjes
  • Fysiotherapie Bweging
    NFM-methode
    Succesvol ouder worden
    Fitness Science
    Veerkracht boek

    Veerkracht

    Het meest complete leefstijlplan

    Veerkracht is het vermogen om te herstellen van ziekte, stress of tegenslag. Met een gezonde leefstijl is iedereen in staat om die veerkracht te verhogen. Waar gezondheidswinst te behalen valt, verschilt per persoon. Bij de een zit dat in beweging, bij de ander in voeding, slaap of pijn. Je hoeft hiervoor niet je hele leefstijl om te gooien. Concentreer je op de leefstijlgebieden waarop je de meeste winst kan behalen en bereik een groot resultaat met meerdere kleine stappen.

    Aanbevolen door specialisten en artsen

    Over de auteurs

    Driekus Bernard is eigenaar van Fysiotherapie Bweging, bedenker en eigenaar van Succesvolouder®️, bedenker van de NFM-methode®️, fysiotherapeut, personal trainer en mentaal coach. Hij heeft meegewerkt aan een wetenschappelijk onderzoek over het zenuwstelsel en de immuunrespons bij mensen. Hij wordt vaak uitgenodigd als gastdocent, probeert altijd de beste resultaten met fysiotherapie te bereiken en tracht de fysieke en geestelijke veerkracht bij mensen van 50 jaar en ouder te vergroten.

    Roderick Voordouw is eigenaar van Fitness-Science, bewegingswetenschapper en personal trainer. Hij begeleidt mensen met leefstijlgerelateerde aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes, maar helpt ook mensen met revalideren na een beroerte of ongeluk. Daarnaast is hij docent inspanningsfysiologie bij verschillende opleidingsinstituten en spreker op congressen. Vanaf zijn 11e is hij te vinden in de sportschool en zijn studie sluit hier volledig op aan. Hij heeft verschillende onderzoeken gedaan naar de gezondheidseffecten van fitness en krachttraining. Zo vertaalt hij de wetenschap naar de praktijk.

    Driekus Bernard en Roderick Voordouw Driekus Bernard Roderick Voordouw

    Reviews van Bol.com

    Geweldig

    Maantje1234 / 30-39 jaar

    Zelden ben ik zo enthousiast geweest over een boek dat zich richt op leefstijl. Het boek richt zich op allerlei levensgebieden wat het in zijn geheel compleet maakt. Een ieder kan hier op zijn manier een voordeel uithalen. De inhoud is overzichtelijk en biedt vele praktische handvatten. Kortom, dit is een absolute musthave in je boekenkast. Een boek wat je er regelmatig opnieuw bij kan pakken om je leefstijl op een laagdrempelige manier nog meer te optimaliseren!

    Gun je zelf een goed en.....

    TechJoep / 70+ jaar Warmenhuizen

    Wat dit boek onderscheidt van andere is, dat de schrijvers de verbetering van de gezondheid van anderen eenvoudig en blijvend mogelijk maakt:
    Kies het hoofdstuk, wat voor jou het belangrijkste is. Je vindt daar heldere uitleg, wat jouw "probleem" zou zijn en daarna direct, hoe je dit zelf kunt oplossen. Met bruikbare tips en goed uitvoerbare oefeningen wordt de lezer op weg geholpen naar blijvende verbetering van zijn/haar eigen gezondheid.
    Hoe realistisch en stimulerend wil je het hebben?!

    Compleet en duidelijk

    Christavandam1 / 40-49 jaar Leest makkelijk weg
    Compleet

    Boek leest lekker weg, is compleet en rekent meteen af met de meeste fabels waar je tegenaan loopt als je op zoek gaat naar informatie over gezond leven en afvallen

    Top boek.

    GPSGS Informatief
    Tips

    Informatief boek, met veel handige tips. Het is gemakkelijk te lezen en werkt enthousiasmerend.

    Veelgestelde vragen

    Veerkracht is geschreven om je gezondheid en veerkracht te verbeteren. Niet alleen door voeding of training, maar juist op alle belangrijke leefstijlgebieden. Je vindt dus informatie en advies over voeding, training, beweging, slaap, stress, stoppen met alcohol, roken, pijn en fysieke klachten. Al deze onderwerpen hebben invloed op jouw gezondheid dus zijn ze opgenomen in het boek. Daarnaast is het niet de bedoeling dat je één of twee onderwerpen perfect doet en de rest laat liggen. Het is beter als je op alle vlakken het goed genoeg doet. Met de eerste stappen bereik je de meeste winst en die zijn ook het makkelijkst lang vol te houden.

    Veerkracht is bedoeld voor iedereen die zijn of haar gezondheid belangrijk vindt en wil verbeteren maar niet een dieet wil of moeilijk trainingsprogramma wil volgen. Voor wie zijn of haar weerstand tegen ziektes en veerkracht na ziekte of andere onplezierige gebeurtenissen in het leven wil verbeteren. Voor wie gezondheid belangrijk is maar daar niet constant en obsessief mee bezig wil zijn.

    Veerkracht bevat voor elk leefstijl onderdeel een hoofdstuk vol met adviezen. Maar we raden zeker niet aan om alles in één keer om te gooien, maar om juist te kijken naar het gebied waar je nog het meeste kan winnen. . Als je bijvoorbeeld al twee keer per week traint en dagelijks 15 minuten wandelt of fietst dan kan je op de gebieden training en beweging nog steeds winst halen. Maar als je dagelijks moe wakker wordt en maar 6 uur per nacht slaapt is het wellicht verstandiger om eerst aan je slaap te gaan werken voordat je nog meer gaat trainen en bewegen. Dit geldt voor alle onderwerpen in het boek. Doe je eht al redelijk tot goed op één gebied, ga dan niet voor perfectie op dat gebied terwijl je nog enorm veel kunt winnen op andere gebieden. Kleine stapjes op meerdere vlakken die bij je passen kunnen je veel meer brengen.

    In het geval van aandoeningen als diabetes, of hart- en vaatziekten kan veel informatie uit het boek je nog steeds helpen. Alleen is het bv in het geval van diabetes zeker verstandig om je voedingspatroon met een gespecialiseerd dietist te bespreken. Bij hart- en vaatziekten is het natuurlijk verstandig om voordat je gaat trainen eerst bij een arts langs te gaan om te kijken wat je daarmee het beste kunt doen. Alle onderwerpen zijn zo geschreven dat de meeste mensen met elk onderwerp aan de slag kunnen gaan voordat je naar een specialist moet. Is jouw situatie wat complexer, dan is het bezoeken van die specialist juist een goed idee

    Ja, u kunt het boek bestellen bij nagenoeg elke boekhandel, zowel bij uw lokale als op het internet. U kunt het ISBN nummer doorgeven (978-94-6443-479-8) of het onderstaande barcode door uw boekhandel laten scannen.

    Cover Veerkracht boek

    Veerkracht

    Bestel via Bol.com
    • Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
    • Verkoop door bol.com
    • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
    • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
    • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
    • Dag en nacht klantenservice